Passer le temps
C'est parti pour 1 mois mini de confinement.
Les temps sont durs, tant pour le moral que pour la qualité des entrainements.
Pour autant, on ne vas pas de laisser abattre et profiter de ces moments pour faire ce que personne n'aime faire.....du gainage !!
Voici une planche d'exercice que chacun pourra moduler en fonction de ses envies, de son temps.
Pour rappel, le gainage :
- améliore la souplesse
- améliore sa posture en renforçant profondément les muscles du tronc
- font bruler qq calories et notamment qq graisses (bonjour la bouée)
- déstresse
- améliore les performances sportives lors d'efforts intenses
Allez bon courage !!
